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  • スポーツメンタルコーチ久保田祐未

「今、ここ」に集中する



試合で緊張してしまう


練習中まわりの様子が気になる

仕事でうまくいくか不安


いろいろな場面で

いろいろな不安や心配事などが

あると思います。

今の状況では

この先どうなるか・・・

試合はいつから始まるのか・・・

学校行事はちゃんとあるのか・・・


そんな気持ちの方も

いらっしゃるのではないでしょうか?

ある意味

これは「集中できていない」状態ともいえます。


これらの感情の中には

どのような共通点があるでしょうか?


私は

過去や未来に目を向けてしまっている点だと

感じました。


過去も未来も

自分だけでコントロールできる

わけではありません。


そんな不安や心配事でいっぱいな時、

「今、ここ」に集中することができたとしたら

いかがでしょうか?


「今」は自分の力でコントロールすることが

できます。

「今」をいかに大切に過ごせるかで

過去の捉え方も変わり

未来のあり方も変わります。


私自身もこの感覚を大切にしていきたいと思います!


今日も最後までお読みいただきありがとうございました(^ ^)!


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