「貢献心」は自分のメンタルを安定させる

みなさんは

どんな目標を

たてていますか？

「日本一になる」

「メンタルを強くする」

「プロ選手になる」

このような目標の方が

多いと思います。

ここで重要なのが

この目標を達成することで

他人にどのように

貢献できるか

ということです。

自分のための目標、

他人のための目標、

この目標の立て方の違いで

心にも体にも

影響を与えることが

科学的にも証明されています。

アメリカの

シアトルパシフィック大学の

研究です。

うつ病と診断された

男女47人を

２つのグループに分けました。

①自分が変えたいことを気にして

頑張ったグループ

②他人への貢献を目標にして

頑張ったグループ

結果、

②のグループの方が

・人間関係のトラブルが

起こりにくくなる

・不安やうつ症状の改善

・高血圧の改善

となりました。

また、参加者の家族や友人との

聞き取り調査からも

メンタルが安定しているとの

意見が得られました。

誰かへの貢献を考えて

目標を立てた方が

主観的にも客観的にも

良い効果があるんですね！

みなさんも

自分の目標が

どんな貢献につながるのか

考えてみてはいかがでしょうか？

今日も最後までお読みいただきありがとうございました(^^)/

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