マンダラチャート

やらなきゃいけないことが

たくさんあるとき、

達成したい目標があるけど

何をやったらいいかよくわからない時、

紙に書いてみると良い

というのは聞いたことがあると思います！

今日は、紙に書くのはそうなんですが

マンダラチャートというものを

紹介したいと思います。

プロ野球・大谷翔平選手が

実践したことでも有名ですね(^ ^)

＜マンダラチャートの書き方＞

①中央に(黄色の部分)達成したい目標を書く

②目標の周りの８つのマス(A～H)に

　達成するために必要な要素を書く

③A～Hの要素を獲得するための８つの行動目標を

　周りのマスに書く(緑色の部分)

　※行動目標は無理に全て埋めなくても良い

　※数字など入れて具体的にすると良い

④64の行動目標をいつまでに達成したいのか

　期日設定をする

　※別紙に書いても良し

＜マンダラチャートのメリット＞

・可視化できる

・頭の中を整理できる

最近はアプリでマンダラチャートできるものも

あるみたいです！

紙に書くという行為が

脳をスッキリさせる働きもあるので

あえて書くこともオススメです(^ ^)

自分の目標と

とことん向き合ってみてはいかがでしょうか(^_^)

今日も最後までお読みいただきありがとうございました(*^^*)

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