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  • スポーツメンタルコーチ久保田祐未

レジリエンス



毎日暑いですね!

みなさん、

いかがお過ごしですか?


今日のテーマは「レジリエンス(resilience)」です。

聞いたことありますか?

心理学的な意味は

肉体的、精神的、感情的、どんな挫折からも

すぐに立ち直れることです。

もともと物理学の言葉で、

外的圧力を跳ね返す復活力、環境適応力を意味しています。

そんなレジリエンスですが、

もしこの力が向上すれば

自分の心をコントロールするのに

とても役に立ちます。


レジリエンスを向上させる

大事な4要素をご紹介します!


①自尊心

自分に価値があり、

他人から尊敬されていると

感じること。


②奉仕の精神

自分よりも他人を重視すること。


③ポジティブ&楽観的

未来はきっと良くなる。

必ずうまくいく。


④自己コントロール

目標は何か。

今すべきたったひとつのことを

追求する。


この4つを意識することによって

レジリエンスの向上につながると

考えられています!


私にとっても必要な要素です^ - ^


④の自己コントロールをするために

自分の目標を明確にしておくと

軸ができそうですね!


みなさんも、

自分のレジリエンス能力はどうか

見つめてはいかがでしょうか?


今日も最後までお読みいただきありがとうございました(*^^*)


☆1対1の体験コーチング、チームコーチングに関するご相談はこちらから↓☆

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