レジリエンス

毎日暑いですね！

みなさん、

いかがお過ごしですか？

今日のテーマは「レジリエンス(resilience)」です。

聞いたことありますか？

心理学的な意味は

肉体的、精神的、感情的、どんな挫折からも

すぐに立ち直れることです。

もともと物理学の言葉で、

外的圧力を跳ね返す復活力、環境適応力を意味しています。

そんなレジリエンスですが、

もしこの力が向上すれば

自分の心をコントロールするのに

とても役に立ちます。

レジリエンスを向上させる

大事な４要素をご紹介します！

①自尊心

自分に価値があり、

他人から尊敬されていると

感じること。

②奉仕の精神

自分よりも他人を重視すること。

③ポジティブ＆楽観的

未来はきっと良くなる。

必ずうまくいく。

④自己コントロール

目標は何か。

今すべきたったひとつのことを

追求する。

この４つを意識することによって

レジリエンスの向上につながると

考えられています！

私にとっても必要な要素です^ - ^

④の自己コントロールをするために

自分の目標を明確にしておくと

軸ができそうですね！

みなさんも、

自分のレジリエンス能力はどうか

見つめてはいかがでしょうか？

今日も最後までお読みいただきありがとうございました(*^^*)

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