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  • スポーツメンタルコーチ久保田祐未

予測できない毎日を生き抜く



最近は少し暖かくて

過ごしやすい気候ですね。


そんな日々ですが

コロナウイルスがまた拡大し

昨日は全国で2000人を超えました。


各県の感染者数も

最大値を更新するなど

急速に広まっています。。


この感染者数を受けて

次の日の予定を

変えなければならない

変えようと考えることって

ありませんか?

明日外出しようと思っていた方

外食しようと思っていた方

帰省しようと思っていた方


たった1日の数字で

こうして考え事をしなければ

ならないこと自体

だんだん疲れてきます。。


明日どうなるかさえ

予想できない…。


このように

どうしようもないことに

振り回されて

メンタルが疲れないために

オススメの方法。


それは

「最高と最悪を考える」

です!


起こりうる最高の状況と

最悪の状況を考える。

そして最悪の状況になった時

より詳細にどんなことが

起きるかをイメージし

どのようにしたら

乗り越えられるかを

考えておく。


それだけで

予想外の事態に

巻き込まれても

心の準備ができているので

対応することができます。


今の世の中には

必要な手段かも

しれませんね。


今日も最後までお読みいただきありがとうございました(^^)/


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