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  • スポーツメンタルコーチ久保田祐未

幸せを感じやすくする方法



みなさんは

成功するから幸せだと思いますか?

それとも

幸せだから成功すると思いますか?


私は100%「幸せだから成功する」という考え方を

推奨します!


どうして幸せだと成功しやすくなるのか。。

人間の脳は幸せ気分になれる3つのホルモンが分泌されます。

①ドーパミン

②セロトニン

③オキシトシン

この中で今回重要になるのが①ドーパミンです。


幸せを感じる=ドーパミンの分泌

やる気や意欲が湧く(ドーパミンの効果)

成功しやすくなる

次の目標が考えられる!


このような仕組みになっており、

「幸せだから成功する」と考えます。


そこで幸せを感じやすくする1つの方法です。

(参考までに…。)

それは「心の引き算」です。


まだ持っていないものについて考えるより、

今持っているものを持てていなかった場合について考える

というものです。


例えば

今持っていない新作のランニングシューズについて考えることと、

今持っているランニングシューズをそもそも持っていなかったら

どうでしょうか?


今持っていない金メダルについて考えることと、

今持っている練習環境や周りのサポートがもしなかったら

どう感じるでしょうか?


私たちは自分が手にしている当たり前の幸せには

なかなか気づきにくいです。


「心の引き算」をすることで

身の回りの小さな幸せに気づくことができたとしたら

どんな素晴らしいことがおきるでしょうか?


最後までお読みいただきありがとうございました(^∇^)


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