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  • スポーツメンタルコーチ久保田祐未

笑顔 ☆Smile☆



マスクをしていると

自分の表情に気を配ることが

少なくなっているような気がします。


みなさんはいかがでしょうか?


ご存知の方も多いと思いますが、

笑顔は心にも体にも

良いパワーをくれる存在です。


<身体的な効果>


笑顔はコルチーゾルやアドレナリンなど

ストレスホルモンを減少させ

エンドルフィンという幸せホルモンを

分泌してくれます。

<精神的な効果>


ダーウィンの理論には

微笑むという行為が

気持ちを上向きにさせるとあります。

今ご紹介した笑顔の効果はほんの一部で

まだまだたくさんあります。


1人笑顔でいるだけで

周りの人も笑顔になってしまう、

伝染させる力もあるので

マスクをして表情が見えなくても、

大変なことが多い世の中でも、

少しだけ笑顔を増やすことができたとしたら

いかがでしょうか?

今日は最後に、

笑顔が素敵なアスリートの言葉を。

苦しいときや、

怒りがこみ上げてきたときに、

あえて笑顔を見せたらどうなるかな、と。

(岡崎慎司選手・サッカー)


参考:ロン・ガットマン 笑みの隠れた力(TED)



今日も最後までお読みいただきありがとうございました(*^^*)



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