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  • スポーツメンタルコーチ久保田祐未

脳は疲れを知らない



いよいよ緊急事態宣言が解除されましたね。


ここからさらに

自分の生活を自分の意思で

見つめ直していくことが

重要になってきますね!


在宅ワークをしたり

家にいる時間が長く

「なんか疲れたな…」という気持ちに

なることはありませんか?

ぼーっとしたり

集中できなかったり…


集中力の源は

額から2~3センチ奥の前頭葉にあります。


仕事や勉強した後

「脳が疲れた」というのは思い込みです。

私たちが感じる疲労感は

脳ではなく体の他の場所にあると

言われています。


他の場所とは

神経と筋肉です。

そして

脳と直接つながっている

「目」が疲れていると

脳が疲れたと錯覚しやすいです。


目のストレッチを行ったり

5分間視覚情報をシャットアウト(アイマスクなどで)

したりすることで

目の疲れを回復させる効果があります。

もちろん

目以外にも体の違う部位が疲れている

場合もあります。


ですが、

「なんか疲れて集中できないな~」という時

今、肉体的に疲れている部分はないか

精神的に疲れている部分はないか

というように探してみると

改善されるかもしれませんね!


今日も最後までお読みいただきありがとうございました(^ ^)!



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