脳は疲れを知らない

いよいよ緊急事態宣言が解除されましたね。

ここからさらに

自分の生活を自分の意思で

見つめ直していくことが

重要になってきますね！

在宅ワークをしたり

家にいる時間が長く

「なんか疲れたな…」という気持ちに

なることはありませんか？

ぼーっとしたり

集中できなかったり…

集中力の源は

額から２～３センチ奥の前頭葉にあります。

仕事や勉強した後

「脳が疲れた」というのは思い込みです。

私たちが感じる疲労感は

脳ではなく体の他の場所にあると

言われています。

他の場所とは

神経と筋肉です。

そして

脳と直接つながっている

「目」が疲れていると

脳が疲れたと錯覚しやすいです。

目のストレッチを行ったり

５分間視覚情報をシャットアウト（アイマスクなどで）

したりすることで

目の疲れを回復させる効果があります。

もちろん

目以外にも体の違う部位が疲れている

場合もあります。

ですが、

「なんか疲れて集中できないな～」という時

今、肉体的に疲れている部分はないか

精神的に疲れている部分はないか

というように探してみると

改善されるかもしれませんね！

今日も最後までお読みいただきありがとうございました(^ ^)！

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