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  • スポーツメンタルコーチ久保田祐未

自分でコントロールできるもの・できないもの



最近、急に暑くなりましたね!


コロナの影響で

3月、4月、GWがいつもと違う

過ごし方だったので

季節感がよくわからなくなっています・・・。

家にずっといたり、

遊びに行けなかったり、

試合もなくなってしまったり・・・。


コロナとの戦いが長期戦になっている中で

他人の言動・行動にイライラしたり

不安になったりすることってありませんか?


そんな時に考えたいのが

その事象は自分でコントロールできるのかできないのか。

他人の言動や行動は

自分でコントロールできません。。


コロナも予防はできますが、

自分ではどうにもコントロールできません。

天気、グラウンドコンディション等

自分ではコントロールできないですねm(_ _)m


コントロールできないもの(=変えられないもの)に

心をかき乱されてしまった時、

コントロールできるもの(=変えられるもの)に

目を向けることができたとしたら

いかがでしょうか?


自分がその事象をどう捉えるか

ここをコントロールできるようになりたいですね!


とはいえ、

イライラや不安、怒りがおさまりきらない時も

きっとあります。。

そういう時は無理して、捉え方を変えなくても

少しくらい自分の気持ちのままに

過ごしても良いとも思います。笑


今日も最後までお読みいただきありがとうございました(^ ^)!


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