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  • スポーツメンタルコーチ久保田祐未

☆長所と短所☆



先日、あるワークを行いました。


もしよかったら、みなさんもやってみてください(^ ^)


「5分間で自分の長所と短所を書き出してください」




いかがでしょうか?


ちなみに私は長所10個、短所10個でした(^^;;


1つ例をあげると・・・

短所に「頑固」と書きました。

これを長所として言い換えてみる(リフレーミング)と、

「信念をまげない」

になると私は思いました。(正解はありません!)


長所と短所って表裏一体ですよね。


自分の短所(ネガティブな感情)をどう受け止めるのか、

その感情は自分に何を伝えようとしているのか。


そうやって自分と向き合って自分のことをよく理解することは、

アスリートに限らず全ての人にとって大切なことだと思います。

自分がネガティブな感情になっても少し心に余裕がでてきます(^-^)


もし、時間があれば誰かと一緒にこのワークをやるととても楽しいです!

自分では短所と思いこんでいることが、

相手にとっては長所に見えたり・・・

短所をリフレーミングしてもらうと世界観が広がったり・・・



練習前にチームのメンバーと、友達と、やってみてはいかがでしょうか?


今日も最後までお読みいただきありがとうございました^ ^



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