２つの動機づけ

みなさんはどうしてその競技に取り組んでいますか？

今日は「動機づけ」について考えてみたいと思います！

動機づけには２種類あります。

１つめは

外発的動機づけです。

これは、自分の心の内側から出る感情ではなく

外からの要因による動機づけです。

規則、地位、評価、報酬などですね。

例えば、

・この試合に勝てばお金をもらえる

・スタメンに選ばれる

です。

外発的動機づけはわかりやすく、取り組みやすいです。

しかし、熱しやすく冷めやすいものでもあります。

次第に自分の意見が持てなくなってしまい

モチベーションも維持し続けることが難しいです。

２つめは

内発的動機づけです。

これは、自分の心の内側から出る感情で、

好き・好奇心という気持ちです。

「～したい」という言葉が多いです。

またモチベーションも維持されやすく

自分の意思で行動するため（「好きだからやる」のように。）

有能感を感じやすく、幸せな気持ちになります。

コーチングではこの内発的動機づけを高めたり、

思い出していただくことを大切にしています。

子供の頃、

「好き」「楽しい」「やりたい」という感情から

スポーツを始めたアスリートがほとんどだと思いますので(^ ^)

何かうまくいかず気持ちが不安定になった時は、

その競技のどんなところが好きなのか・魅力的なのか

ということを思い出してみてはいかがでしょうか？

今日も最後までお読みいただきありがとうございました（＾∇＾）

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