長期マンツーマンコーチング
私がサポートする方達は
・夢や目標に向かい信じた道を進む途中で、今楽しめていない人。
・夢や目標が叶ったのに、毎日を心から楽しめていない人。
そんな方達です。
マンツーマンコーチングって何？
１人で戦う人が「自分の信じた道」を「楽しく」突き進む。
とにかく丁寧に楽しく対話を繰り返します。
ただなんとなく過ごしている人は
世の中にたくさんいます。
なんとなくでも
生きていくことは可能です。
朝時間通りに会社に出勤。
与えられた役目を全うする。
楽しくないわけじゃないけど
なんとなくいつも通りこなす日々。
働いていれば収入もある。
好きなものを買って…
旅行をして…
時間は過ぎていく。
あなたがあなた自身で
信じて進みたいと思う道があることは
とても素晴らしいことです。
ですが1人で戦っているうちに
先の見えない不安、
頼る相手がいない孤独さに
襲われることもあります。
「自分の信じた道」を「楽しく」突き進めるように
１人で戦う人に寄り添ってメンタル面からサポートしていきます！
コーチングをオススメの方
☆自分の努力は自分に返ってくると思うからこそ自分を追い込みまくる個人競技のアスリート
☆頼れる人が誰もいない個人競技のアスリート
☆周りの意見を押し切って自分で選んだ道だからこそ誰にも相談できず抱え込んでいる方
☆夢が叶い憧れの職業についたのに忙しさで身も心も疲れ果て、本当の自分が見えなくなった方
☆じっくりと自分の人間性を成長させ半年以上かけて、一生ものの楽しい人生を手に入れたい方
☆自分の信じた道をこのまま最後まで楽しく貫きたい方
☆バイトをしたい人生じゃないのにバイトで生計を立てざるを得ず未来に不安を感じている俳優、声優志望の方
☆一生オーディションに受からないような気がしてこの道を選んだ自分を嘆いている役者志望の方
☆国内でも限られた人数しか活躍できない競争社会に疲弊している音楽家
☆自分を信じて突き進んでいるのに時間がかかるほど周りへの迷惑ばかり考えてしまい、道を進み続けることが苦しい音楽家
☆目に見えない評価の中で自分の表現が正しいのか不安を感じている芸術家
☆来る日も来る日も部屋に籠り、作り続け、未来を考えることが怖い芸術家
☆トップレベルになるほど大会で学校に行けず、自分の世界が狭まっている気がする棋士
☆落選が続き自分の存在価値なんてないと思っている就活生
コーチングで手に入れられるもの
★ネガティブな感情を根源から改善！
ポジティブな言葉を自分に言い聞かせることで
一時的にネガティブから脱出することは可能です。
ですがそれはあくまで一時的です。
同じ状況に遭遇すれば
また同じネガティブな感情に
支配されてしまいます。
その無限ループから抜け出すためには、
根本的なところから改善する必要があります。
「どうしてそう思うのか？」
ネガティブな感情となっている原因に
あなた自身が気づくことが大切です。
そして、
根本的な改善策を一緒に見つけていきましょう。
★自分の信じた道を信じ抜ける心
自分で信じて選んだはずなのに
上手くいかない日々が続くと
「自分は間違っていたのだろうか」
と思い始めることも少なくないはず。
自分の心に素直になることで
あなたの信じた道を
もう一度振り返ります。
そして、
この先どうしていきたいのか。
どうしたら楽しくなるのか。
一緒に考えていきましょう。
★素晴らしい未来
「ありのままでいいんだ！」
「自分の信じた道を突き進んでいいんだ！」
このようなワクワクした感情が
ワクワクした未来を想像させてくれます。
私たちは幸せにるために生きています。
このコーチングで
あなたがなりたい自分になること。
そして楽しく毎日を過ごせるようになれます。
コーチングの流れ
１年コース
１回目（１ヶ月目）：あなたの信じた道へ！目標設定
２回目（１ヶ月目）：なりたい自分になるための約束作り
３回目（１ヶ月目）：自分の感情と向き合おう
４回目（２ヶ月目）：〃
５回目（２ヶ月目）：〃
６回目（３ヶ月目）：〃
７回目（４ヶ月目）：〃
８回目（５ヶ月目）：これまでの振り返り
９回目（６ヶ月目）：目標の再確認
10回目（７ヶ月目）：自分の感情と向き合おう
11回目（８ヶ月目）：〃
12回目（９ヶ月目）：〃
13回目（10ヶ月目）：〃
14回目（11ヶ月目）：〃
15回目（12ヶ月目）：１年間の振り返り＆未来ヘ向けて
１ヶ月目は月３回、２ヶ月目は月２回と
多めになっています。
これは信頼関係を築くためです。
本音で話せてこそ意味を発揮するコーチングです。
話したいと思えるような信頼関係作りを大切にしています！
３〜８回目、10〜14回目で
具体的にどのような内容になるかは
お客様の状態によって異なります。
ですが軸として揺らがないのは
常に自分の感情と向き合うということです。
コーチングを受けた直後はやる気に満ちて
何でもできる気がしてしまう方もいらっしゃいます。
ですがしばらく経つと
モチベーションが落ちてしまうことも。
私のコーチングは
一時的にモチベーションを上げることではありません。
信じた道を楽しく突き進めるようになること。
楽しく
＝毎日成長を感じられる
＝信じた道を歩いていいのだという心
＝この先に未来はあるのだという希望
です。
だからこそ、
今できる小さな１歩を大切にしています。
１ヶ月間どんな自分でいられたか、
どんな１歩を積み重ねることができたのか、
徹底的にヒアリングします。
さらに、コーチング中にできた成長を
コーチングを終えても持続してほしいです。
【１年間続けるとどうなるの？】
●予想外の出来事に対応できる
１年間もやっていると
予想外の出来事は何度も訪れます。
小さなきっかけで
劇的に上手くいくようになって
レベルアップすることもあります。
一方で、災害や心身の健康など
思わぬアクシデントも考えられます。
私も１年以上コーチングをさせていただくことが多いのですが、
予想外の出来事はかなり多いです。
だからこそ、
あなたの状況に長く寄り添っていけることは
信じた道を楽しく進み続けるためにより効果的です！
長期的なコーチングをする理由は
こちらで詳しく解説しています↓
https://www.ykubota-sportsmentalcoach.com/2021/08/06/keizoku-coaching/
6ヶ月コース
１回目（１ヶ月目）：あなたの信じた道へ！目標設定
２回目（１ヶ月目）：なりたい自分になるための約束作り
３回目（２ヶ月目）：自分の感情と向き合おう
４回目（２ヶ月目）：〃
５回目（３ヶ月目）：〃
６回目（４ヶ月目）：〃
７回目（５ヶ月目）：〃
８回目（６ヶ月目）：半年間の振り返り&未来へ向けて
※このスケジュールは目安です。
お客様の状況に合わせて柔軟に対応いたします！
1年コースと6ヶ月コース、どちらがいい？
《1年コースがオススメな方》
●長期的に自分のメンタルを伴走してほしい方
→１年間を通していろいろな経験されます。
力を試される場面はもちろん、予想外の出来事も。
春夏秋冬でメンタル面の乱れが出てしまう方もいらっしゃいます。
定期的に自分のメンタルと向き合える空間であり、
様々な困難を一緒に乗り越えていきましょう！
●忙し過ぎて自分が何をしたいのか見えなくなってしまった方
→自分の信じている道はどこなのか、
それを探すところから始めるのもOKです。
コーチングを進めていくうちに軌道修正も可能です。
あなたの楽しい人生を一緒に探しましょう！
●信じた道を突き進んだ先に描く未来が１年以上先にある方
→時間をかけて自分の未来と向き合っていくことができます！
《６ヶ月コースがオススメな方》
●メンタルコーチが初めてで自分にどんな変化が起きるのか試してみたい方
→経済的、時間的な面から１度コーチングを経験してみるには
トライしやすいです！
●自分としてはとてつもなくメンタルが落ち込んでいるわけではない。
でも、メンタルが大事だって何となく分かっていて自分の未来に役立てたい方→自分で自分のメンタルを客観的に考えられるようになれます！
●自分の信じた道を突き進むためにこの６ヶ月間が正念場という方
→この６ヶ月間だけ徹底的にメンタルと向き合いましょう！
コーチングを終えた後は？
コーチングを終えられた方は３つの道があります！
①さらに継続してコーチングを受ける
連続してコーチングを受けていただくことができます。
まだまだ自分を成長させたい！
信じた道でやりたいことがたくさんある！
メンタルコーチの支えが想像以上に心強かった！
自分では気づけないことにたくさん気づくことができた！
ありがたいことにこのような言葉をいただいております。
私はお客様が楽しい人生になるように
いつまでもサポートし続けます(^^)
②コーチング卒業
継続はせずに卒業ももちろんOKです！
お客様の人生なので、
お客様自身の力だけで歩き出そうとされることは
とても素晴らしいことです。
私も嬉しいです(*^^*)
もし卒業されて、
やっぱりもう一度コーチングを受けたいと
戻ってくることも可能です。
お客様が信じた道を楽しく突き進めるように
いつでも頼ってくださいね。
対象年齢
16歳以上
方法
・オンラインコーチング（zoom、skype等を使用します）
・対面コーチングをご希望の場合は、静岡県沼津市までお越しくださいませ。
所要時間
コーチング１回あたり１時間
料金
※単発コーチングを受けていただい方のみお伝えしています(＞人＜;)
お支払いに関して
・コーチング初日までにお支払いをお願いします。
（分割払いの方は初日までに１回分お支払いいただきます）
・口座振込のみの対応となっております。申し込みされた方に口座をお伝えしています。
・お支払い後のキャンセル・返金は受け付けておりません。
・恐れ入りますが、振込手数料はお客様にてご負担ください。
コーチングの様子
オンラインコーチング↓
（画面越しでも笑顔でお待ちしております！）
直接お会いしてのコーチング↓
（画像は貸会議室を使用した時です。）
