時間について考えたことはありますか？

2019.8.19

練習漬けの毎日･･･
そんな日々を過ごしている
アスリートのみなさん！

1年間で
あなたが競技にどれだけの時間を
かけているか考えたことはありますか？

このブログを良い機会に
少し考えてみましょう！

A,Bにあてはまる時間を考えてください。

1日あたりの練習時間 → A時間
1日あたりの睡眠時間 → B時間

では計算してみましょう☆

1年あたりの練習時間 → 365×A時間=C
1年あたりの睡眠時間 → 365×B時間=D
1年あたりのそれ以外の時間 →
365×24-(C+D)=8760-(C+D)

いかがでしょうか？

ちなみに、
もし1日あたりの練習が3時間、
睡眠が6時間の場合は
下図のようになります。

1年あたりの練習時間 → 365×3h=1095h
1年あたりの睡眠時間 → 365×6h=2190h
1年あたりのそれ以外の時間(その他) →
8760h-(1095h+2190h)=5475h 

この図を見てどのように感じたでしょうか？

意外と練習時間の占める割合って
少ないんだなと思ったかもしれませんね。

何か達成したい目標があって
一生懸命努力しているのであれば
練習以外の時間をどう過ごすか
ということがとても大切です。

なぜなら、
あなたの過ごしている時間の
80%以上はプレーしていない時間だからです！
(練習中が全てではないのです！)

目標達成にふさわしいメンタルは
練習の時だけ頑張って
手に入れようとしても
なかなか上手くいきません。

私生活(学校、会社、食事、
勉強中、遊んでいるとき等)において
どのようなメンタルでいることがふさわしいのか。

どのような態度・振る舞いがふさわしいのか。

少し意識するだけで
メンタルに劇的な変化をもたらすことでしょう☆


時は金なり
Time is money.


今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました(^^)